Re: [ecologia] Fwd: I 5 alimenti salvavita (dal vostro Prof. che vi vuole bene)... pregasi diffondere anche attraverso il sito web

[Altieri Giuseppe <agernova at libero.it>]

naturalmente... solo Biologico...
saluti
GA
Il giorno 02/ott/11, alle ore 14:29, Borghi Franco ha scritto:

...ma io ho sempre saputo che il latte è un alimento base per tutti,  
giovani e vecchi e per l' infanzia.
Perchè il latte non andrebbe bene ?
Pensoi che sia opportuno fornire qualche elemento scientifico per  
poter capire meglio questa controindicazione che a me sembra molto  
strana.

Franco

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Franco BORGHI
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----- Original Message ----- From: "Altieri Giuseppe" <agernova at libero.it 
>
To: <Destinatari nascosti:>
Sent: Friday, September 30, 2011 8:08 PM
Subject: [ecologia] Fwd: I 5 alimenti salvavita (dal vostro Prof. che  
vi vuole bene)... pregasi diffondere anche attraverso il sito web




Inizio messaggio inoltrato:

Da: Altieri Giuseppe <agernova at libero.it>
Data: 30 settembre 2011 19:43:44 GMT+02:00
A: Itas Todi
Oggetto: I 5 alimenti salvavita (dal vostro Prof. che vi vuole
bene)... pregasi diffondere anche attraverso il sito web

I 5 alimenti salvavita
Michela Trevisan
Sono piccoli gesti quotidiani che spesso fanno la differenza tra la
salute e la malattia…tra questi lo stile complessivo di vita (come ci
muoviamo, cosa pensiamo, quanto dormiamo, con cosa ci laviamo ecc.) e
il cibo che scegliamo per riempirci più volte al giorno la pancia.
Leggendo le Linee guida internazionali per la prevenzione del cancro
(WCRF 2007), ma se leggiamo anche le linee guida per la prevenzione
delle malattie cardiovascolari, del diabete, dell’obesità o le
indicazioni del metodo Kousmine per le malattie autoimmuni … ci
rendiamo conto che nessuno nomina per uso quotidiano latticini
(soprattutto latte e formaggi, piccola deroga per lo yogurt NATURALE,
ricco di lattobacilli e altre meraviglie), nessuno consiglia di
consumare alimenti con lo zucchero a colazione, nessuno esalta le
virtù delle farine raffinate (pasta e pane bianco, riso brillato) e
dei prodotti pronti al consumo…e perché allora la maggior parte di noi
si ostina a consumare prevalentemente questi alimenti e soprattutto
darli ai bambini? (iniziando dai biscotti per la prima infanzia,
scatolette varie per lo svezzamento ecc.).

Se incrociamo i dati e facciamo una sintesi scopriamo che per vivere
meglio basta consumare quotidianamente 5 alimenti salvavita:
1 e 2 – frutta e verdura, la cui dose minima, valida soprattutto per i
bambini è di 5 porzioni al giorno (1 porzione corrisponde a circa 150
g), ma già dal 2008 gli studi sono concordi a suggerire non meno di 7,
meglio se 9 porzioni al giorno per gli adulti che si vogliono
mantenere in buona salute…
3 – una manciatina (pugno chiuso!) di semi oleosi al giorno (nocciole,
mandorle, semi di zucca, semi di girasole ecc.)
4 – almeno una porzione di cereali integrali (pasta integrale, ma
meglio pane con pasta madre, orzo mondo, miglio, farro ecc.)
5 – almeno una porzione di legumi: qualche cucchiaio di fagioli o ceci
o lenticchie o fave o soia….nelle minestre invernali o nelle insalate
fredde estive o nell’insalata…
Buon appetito!

Fonte: www.nutrizionistiperlambiente.org



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